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优家说 | 戒掉抱睡 奶睡,如何培养“睡渣”宝宝自主入睡?

2020-02-08 11:00:06 山东体育直播 已读

宝宝的睡眠有时会出现反复,妈妈们也不要灰心,你可以重新采用“抱起-放下”法。有了前面的基础,宝宝很快就能恢复自主入睡了。

正常情况下,爸爸妈妈第二天还要上班,如果晚上睡太晚,肯定要影响第二天的精神状态。

比如,我们先观察宝宝深睡眠的外在表现,在宝宝深睡眠时,再尝试放下宝宝。

可能有反复

即使宝宝还是会一放下就醒,妈妈也要持续这样做,这是检验宝宝是否睡着的方法。妈妈不要因为做了几次,受挫了,就不再坚持了,那样只会让宝宝更难改变习惯哦。

不要抱太久

母乳中的某些成分也有一定的催眠作用,会让孩子昏昏欲睡。这两种方法确实是行之有效的哄睡方法,但是却被爸爸妈妈滥用了。

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图片来源花瓣网

原标题:优家说 | 戒掉抱睡 奶睡,如何培养“睡渣”宝宝自主入睡?

想帮助宝宝养成好的入睡习惯,有这么几种方法,父母们可以尝试起来:

抱得太久,宝宝同样会形成依赖。所以如果他一直哭,你可以抱几分钟后把他放下,然后再抱起。

如果是6-8个月的宝宝出现哭闹的情况,请不要直接把他抱起,您可以张开双臂,等他也张开双臂时再抱他。

不要一哭就立刻干预

如果是8个月以后的宝宝,您只需要在宝宝爬起来或哭闹时帮助他重新躺下就好。

抱睡可以让孩子有安全感,回忆小时候在妈妈肚子里的情景,更加容易入睡。

但这也有坏处,优宝发现不知不觉中,宝宝被我养成了“抱睡”或“奶睡”的习惯,该如何做才能帮助宝宝逐渐养成良好的入睡习惯呢?

孩子晚睡,也会让爸爸妈妈担心他的健康问题。所以为了孩子能早点睡,爸爸妈妈就会采用最能让孩子入睡的方法,抱睡、奶睡。

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此外,很多孩子一到晚上精力特别充沛,我们都呵欠连天、视线模糊了,孩子还想玩。想要玩游戏、想要被逗笑、想要读书、想要听故事。

此外,随着宝宝慢慢长大,这一方法也需要做些调整。

图片来源图虫创意

宝宝深睡眠时有这样的肢体特点:呼吸均匀,面部表情放松,四肢放松,耷拉在身体两侧。妈妈可以试着抬一抬宝宝的小手臂,如果宝宝手臂沉沉地放松下来,就可能是进入深睡眠,通常在入睡后 20-30 分钟,妈妈就可以把宝宝从怀里轻轻放下来了。

图片来源Hippopx

先留心听一会儿,有时宝宝只是发出些声音,很快又睡着了。这时过早干预反而会吵醒宝宝。如果他确实醒了,再做回应也不迟。

No.2

大人还可以调整自己的生活习惯,给宝宝适当的支持。比如:每天固定时间,关上大灯,妈妈一个人在卧室陪宝宝,其他家庭成员离开宝宝的房间并尽量保持安静。

为什么宝宝爱“抱睡”或“奶睡”?

注意事项:

这几天因为疫情基本大门不出二门不迈,每天就是和宝宝在家里吃睡玩,亲密无间。

我们还可以给宝宝建立一些睡前仪式。比如:在宝宝犯困之前就把他放在床上,打开小夜灯,让他躺着入睡。妈妈还可以通过给宝宝洗脸、洗脚、按摩、轻声聊天、播放催眠曲等入睡仪式,慢慢帮助宝宝进入睡眠的状态,养成习惯。

抱起-放下,是比“单纯让宝宝哭泣着入睡”要温和很多的办法,但依然会遭遇到宝宝的反抗。这很正常,想要调整睡眠习惯的爸妈们要有思想准备哦!

No.3

如何培养宝宝的睡眠习惯?

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