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以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似,母亲用正念安稳全家,走出阴霾

2020-02-08 12:41:26 山东体育直播 已读

1、随时随地深呼吸,保持每一秒的活在当下

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而这次的经历,也是在提醒我,工作的时候,不要忽略生活,家人,要注意节奏的把控,不能损耗健康,要珍惜每个生命的当下。

作者及来源:本文来自公众号果妈阅读,作者果妈李璇:果妈阅读创始人&CEO,中科院发展心理学在职研究生在读,35岁辞去公职,37岁创业果妈阅读。

17:30,CT的结果出来了,医生告诉我们,根据所有的检查以及孩子的症状来判断,排除疑似,确诊是普通的上呼吸道感染,只需要回家护理好发热就可以了。后续的14天,我们全家需要继续在家自我隔离14天,才可以出门。

排除疑似,喜悦重生

黑暗里,果果还是搂着我的脖子,哭了。我知道他害怕,因为他知道,22号-25号我们全家在湖北荆州,虽然接触过的人都没有症状,但目前疫情如此严峻的时候,谁也不能保证百分之百。

我深吸一口气,坦诚地说,妈妈不知道。但我相信,应该不是的,你看我和你爸爸都很健康,家里爷爷奶奶也都没有事情。

谢谢你们,谢谢你们的爱,让我在这场个人的经历中,更加珍惜生命,也提醒每个人,把自己照顾好,如实地申报,从思想上重视这件事情。

听到这个消息的时候,我们一下子松了一口气,拿着检测结果,诊断证明,就这样离开医院,迅速回到了温暖的家。

而我也深深地感恩这段经历,因为它提醒我要注意身体健康,它在告诉我不要让工作挤占生活,它也在提醒我爱与生命,或许这也是果妈阅读这个月选择《爱与生命》主题的冥冥深意吧!

我迅速地让他喝了维生素C冲剂,同时果果进行按摩,希望能帮他降温,并早点入睡。这时儿子问我,妈妈,我是中病毒了吗?

2月2日一早, 我照常4点起床,摸了一下果果的额头,稍稍有点低烧,看他睡觉的状态还不错,我就开始工作,在早上7点录制了讲书音频。

大家好,我是果妈李璇,这是一个真实的故事,发生在 2020年2月3日,几经思虑,我决定写出来, 希望真实的经历,帮助大家增强对公共事件的信心,也关注自己和家人的内心健康。

等待的时间里,我们很放松,三个人玩词语接龙,给果果讲故事,医生说30分钟出结果,可是1个小时还没有,我的心有点慌,有点儿不详的预感一闪而过。

现在果果的状态很好,虽然发烧还有反复,但是跟他平日的生病是一样的,我也很放松,知道这一切都是正常的。 在这里给大家报个平安,我们会一直好好的,因为我说了我要讲书到80岁,我们还要一起陪伴很多年。

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这是我们一家三口前日的真实经历,当我讲述的时候,仿佛又经历了一遍,这是一场生死之旅,是一场真实的生命体验,不夸张的话,真的有死过一回的感觉。

这些回观自己的心理方法,帮助我们如实地面对内心,打开心理的钥匙,面对生命中遇到的一切。我们每个人要做好自身的防护,静心,应对生命中可能发生的一切……

回京后就是全家自我隔离,每天主动上报健康信息给学校、社区、工作单位,一家人宅在一起,开启前所未有的24小时亲密接触。看着每天疫情数据变动,心情也随之起伏。我一边时刻关注着家里老人的情况,一边每天量全家人体温上报。一个星期过去了,一切都平静如水,我的心也早已安稳下来。

3、真实的面对念头,调整自己的行为。

如果你也遇到这样的境遇,可以试试下面的几个方法:

睡觉前,我用正念安稳了自己的心,随着深呼吸,追踪我的幻想,比如说我会想如果没有去过湖北就好了,如果我今天把果果陪伴好就不发烧了,如果前几天每天吃点儿维生素说不定就没事了。

7岁果果发烧,内心焦虑

当我开始正视这些念头,我也逐渐地回到了现实,同时我的心开始接纳一切的结果,无论结果如何,我都要勇敢地面对,积极的应对,因为这个时候,消极的念头是无法帮助我的。

然而, 1月23日10:00武汉封城的消息,使得恐惧的情绪开始笼罩着我,虽说和武汉隔着300公里,考虑村里过年流动人口多,长久在这里过节,也不太明智。和家人简单商量一下,我们决定 25日一早赶回北京。

而就在这个时候,17:00,医院决定给我们安排做胸部CT,以进一步排查。

那个时候,我一瞬间感觉到了死亡之神的降临,抱着怀里这个来之不易的孩子,我不知道我能做什么可以守护他,我也不知道检查的结果究竟是什么时候才能拿到,在这个当下,我还能做什么?

追踪之后,我发现 幻想全部都是幻想,都是不切实际的念头。

看到政府公布的小蓝线呈上升趋势,到2月3日,累计治愈病例连续2天超过累计死亡病例;新增治愈病例连续4天超过新增死亡病例。

7点半,果果醒来,测完体温,37.9度,还是发烧状态。我和果果爸爸开始商议,如果是平时,果果的精神状态好,发烧的护理我很得心应手,但在目前疫情这么严峻的情况下,我们谁也不敢掉以轻心。

等待的时间,总是漫长的,但因为三个人在一起,爱,让我平静。

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原标题:以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似,母亲用正念安稳全家,走出阴霾

在目前疫情的情况下,这段我的经历只能代表我自己,我无权代表所有人,但今天我想讲述出来,让更多的人知道,就在这场战役中,你不是一个人,我们背后有强大的支持,以我的亲身经历来说,去发热门诊筛查是每个公民保护自己的最佳手段,医院里的医生尽全力在守护每一个生命,社区在保障辖区内的每一个居民,学校在照顾每一个学生,单位在帮助每一个员工……

昨天回家,照顾果果睡觉了之后,我和爸爸开始回溯昨天的生死之旅。

没想到果果安静地说, 妈妈,我们等就等吧,我的肺活量是班里第二名,我的肺是很强大的。

《正念的革命》这本书中提到一个方法叫超觉冥想,就是让我们平日在生活中不断地练习,要在心里重复默念某个句子或者词语。

书中说: “超觉冥想最重要的特点便在于它能显著缓解压力,人的许多思考活动都是在大脑额叶中完成的,但因为压力会将血液转移到大脑的情绪核中,所以,压力会让大脑变得迟钝。”

昨天因为我们去医院,回家很晚,果果还在发烧,我的讲书推迟到下午更新。看到推迟的消息,好多会员心理都紧张了一下,因为她们知道我去了湖北,在这个节骨眼上延迟更新,给很多人带来了一丝焦虑。

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这让我想起《正念的奇迹》中提及的一句话: “一个人如果不知道怎么死,就不知道怎么活,因为死亡是生命的一部分,在降服厌恶和害怕的过程中,你会把生命看做无比的珍贵,每一秒都该珍惜。不仅珍惜自己的生命,每一个生命,每一个人,每一个存在,每一个实相,都应该珍惜。”

我抱着怀里的果果,看着果果爸爸,一时间说不出话来,只能呼吸。我的脑海中一瞬间闪过无数的画面,如果是,我们该怎么办,家里人都要密切观察,因为我们自己一时的疏忽,给家庭造成这么大的事件。

医生当时感受到我的情绪,说:你们别着急,因为你们去过湖北,我们需要专家组评审,现在因为情况不明确,你们只能在医院待着,这也是对你们的保护,有可能明天早上才能离开,或者需要更久,一切都等待我们进一步的会诊结果。

就这样,我回到现实的感受,心想着明天观察果果的体温再做下一步的决定,就这样我安眠了一夜!

我开始调整自己的注意力,看看睡熟的果果,从头到脚去细细地看,我看着家里的一切,那么安静,美好,我深吸一口气,感受家中空气的味道,我去喝口水,感觉水在身体里流动的感觉。

到家后,我们跟公婆一起吃饭,聊聊天,感受着过年前的氛围。家里没有任何的疫情防护的迹象,没有人戴口罩,也没有人谈论这件事情。

2、超觉冥想,用声音给自己力量,缓解压力

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我开始 观呼吸,在心中开始一遍遍默念:健康、平和、健康、平和、……

祝福所有人健康平安,祝福所有的生命健康平和,祝福我们的国家早日抗击疫情成功!

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正视念头,调整行为

爱与生命,生生不息

派果果爸爸去问问情况,说是X光片时间长,让我们耐心等会儿……

我微笑地看着他说,是啊,我们人类每天都是和病毒生活在一起的,就是有小病毒侵袭了,你的小卫士去打仗了。果果有点害怕地问我,妈妈,是新型冠状病毒吗?

这是果果让我在家里跟他一起做的肺勋章,送给他的肺,因为他的肺很勇敢,很强大,让我们抗击了这次病毒,所以我们一起好好地感激果果的肺。

莎朗.沙兹伯格说: “学会在言行之前先想想自己的动机,如此,方能过上我们想要的生活。”

正念帮助我走出阴霾,恰好中央4台放的国家卫健委发布会,那天也是心理主题,专家提到心态调整来获得稳定性,比如 深呼吸、音乐放松、冥想训练。看到国家如此重视大众的心理健康,特别感恩。

11:00到达医院,量体温38.9度,医生全副武装,穿着防护服给我们做发热门诊登记,如实上报回湖北的情况,以及各种信息。12:00做了鼻粘膜检测、血液检测,12:30拍摄X光片,然后就是耐心地等待检查结果。

我们也会一直待在家里,不给别人添麻烦,照顾好自己就是对这个世界的最好贡献。

可能疑似,惊魂数小时

我们马上主动联系,上报学校、社区和单位,学校的老师了解情况后,说别着急,先填报在湖北密切接触人员的清单,了解我们接触的每个人的情况,先排查。社区给了专家热线电话和北京发热门诊的联系表格。果果爸爸单位领导问清楚情况,让我们随时跟单位联系。

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我们都在感慨生命,那一刻,我们深深地感受到爱,感恩这个世界,因为无论是医院、医生、护士,还是学校、社区、单位,还有知道这件事情我的朋友,团队的小伙伴,还有帮助我了解情况的陌生的果妈阅读的会员,我深深地感谢每一个人给予我的帮助和大爱。

2月1日晚上20:30,我结束了线上网校123万多人参与的家长直播课堂后,回到果妈阅读的线上驿站里,在开营仪式结营前各个驿站发送了文字消息,就去陪果果玩。

小惊喜:

新型冠状病毒不是不治之症,这么多的医生奋战在一线,相信生命的力量很强大,我们的爱可以战胜病毒。

下午,我把自己的故事在社群讲述,没想到引起了巨大的共鸣。打开打卡小程序,收到了很多人给予果果和我们全家的祝福,我每看一条记录,眼泪就模糊了双眼。我没有想到自己的故事这么引人关注,也真心的谢谢在这段经历中每个人给予我的力量。

我调侃说,就是啊,医生总是吓唬我们,其实也是为了帮助我们,所以我们就等待医生的通知就好,现在在这里,这么多人帮助我们,多幸福!

学校和社区都让我们尽快去发热门诊筛查,尽早确认是什么原因,不要耽搁,但要做好防护,穿的衣服回来都要消毒。

此刻,又是正念的方法帮助了我。

我深深地感谢国家,感谢政府,感谢每一个奋战在这场战役中的人,感谢书籍,带我使用正念的方法,让我在每一种感受和情感出现的时候,我学会深呼吸,去感受它,观察它,让它的四周变得宽广、变得空旷,任它们自然而然地出现,不评判,不期待,只是静静地坐着,感受着。

我习惯性地摸了摸他的额头,感觉温度有点高,再一摸脖子,更高,立刻拿来体温计测体温。我问果果爸爸,他什么时候开始发烧的,他说,没有吧!他一直这样。

感恩生命,珍惜当下

正念冥想,开始思考

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春节回家,仓促回京

如果你真的想改变自己的人生,那就要先改变自己的心理,从而改变你的念头,调整你的行动,接纳当下发生的一切。

昨天已经立春,春天代表着希望,我们每个人都在播散希望的种子,而希望也就在不远的明天。

本文转自公众号:果妈阅读(ID:guomaczj)

刚才的崩溃,无助,都是我的自我幻想,现在检查还没有做完,还没有明确的诊断结果,我又怎么能那么着急下判断呢?

这是果果写给所有人的一封信,谢谢所有人给予他的爱,因为爱,才让我们有了这一次与众不同的经历。让我们好好地关爱自己的身体,关心自己的器官,它们跟我们一起在阻击这场病毒,每个人要好好地谢谢它们。

好在孩子的情绪来的快,走的也快,在我的怀抱里,在我讲故事的声音中沉沉睡去。

14:30,医生打电话给我,一条条解析检查数据,说现在不能确认是普通感冒,在现在这个形势下,还无法确诊,有可能是疑似病例的时候。听到刺耳的疑似这个词的一瞬间,我的身体开始发抖,胃开始紧缩,呼吸急促,脑海中一片空白。

在一次次的深呼吸和一次次的默念中,10分钟后,我慢慢的冷静下来,大脑开始恢复思考。

我也看到在果妈阅读修心打卡营里很多朋友都写下了做观呼吸、冥想练习后的体会,内心流动着爱,也让所有人看到了美好的世界,谢谢你们!

追踪幻想,回到现实

爸爸说,是啊,果果在妈妈肚子里的时候,5个月的时候,医生还说你的脑子有问题,脉络丛囊肿,后来你坚强的战胜了囊肿,健康地来到这个世界。

当我想到这一点的时候,我开始分析,我们回老家,只是去看了爷爷奶奶,见了十几个亲戚,没有更多的密切接触。我们是自己开车来回,回到北京,在家一直隔离,什么地方都没有去过。

我和果果爸爸开始商量下一步该怎么办?我们决定观察一晚,情况及时上报,发烧就去医院筛查。

事情要从 1月22日谈起,我们一家三口自驾回湖北老家过年。春节团聚,是一年里整个大家族最开心的事儿了,知道远在他乡的儿孙回来,老人家老早就在村口等着了。

我转向果果爸爸去寻求帮助,他看着我,说我们先安静下来,现在还不是明确是疑似的时候,先别急。

又是一段漫长的等待……

看到体温计显示37.8时,我的心里咯噔一下,坏了,发烧了,脑海中一瞬间闪过疫情的数据。我深吸一口气,排除自己瞎想的念头,发烧又不是证明肯定中招了。

主动上报,奔赴医院

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2月2日,10点半,带上口罩,开上车,我们直奔医院而去。

但此刻,我的心慢慢安稳,开始给果果讲故事。我们一家三口开始积极地聊天,我告诉果果,医生会把有一点点征兆的都判定疑似,因为这是保护我们的最好方式,早发现,早治疗是最好的决策。

因为医生穿着防护服,把我们安排在一间专门的房间里,和我们沟通都是采用电话,挂断电话,我的眼泪刷一下就流下来,虽然我知道我的情绪会影响到孩子,但我还是不能自已,巨大的压力让我喘不过气来。

是啊, 念头决定我们的一切行为。认清念头其实就要触碰到正念的核心:完全回归现实,不受幻想和无知的影响。